הקשר בין תזונה נכונה לביצועים באימון

כוח אמיתי מתחיל בצלחת

האם הרגשת פעם עייפות או חולשה במהלך אימון – גם אם נתת הכול? במקרים רבים, הסיבה נעוצה בתזונה לקויה לפני או אחרי האימון. הגוף שלנו זקוק לדלק איכותי כדי לתפקד בצורה מיטבית, וכאשר התזונה לא תואמת את סוג האימון והעצימות – הביצועים נפגעים.

תזונה מותאמת אישית לסוג האימון

לא כל אימון מצריך אותה תזונה. אימוני כוח, סיבולת, HIIT או יוגה – כל אחד מהם מצריך איזון שונה בין פחמימות, חלבונים ושומנים. ליווי מקצועי מסייע לך להבין בדיוק מה הגוף שלך צריך – מתי לאכול, מה לאכול, וכמה – כדי למקסם תוצאות ולשמור על אנרגיה לאורך כל האימון.

שיפור בהתאוששות, מיקוד וביצועים

תזונה נכונה לא רק משפיעה על הביצועים באימון עצמו, אלא גם על ההתאוששות שאחריו. כאשר הגוף מקבל את המרכיבים הנכונים – הכאבים פוחתים, האנרגיה חוזרת מהר יותר והיכולת להתמיד בשגרה משתפרת. בסופו של דבר, תזונה טובה יוצרת אימון טוב – ואימון טוב מוביל אותך לתוצאות שתמיד רצית.